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高CP值進入禪定的第一堂課：超越觀呼吸年終慶

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內容簡介:

繼暢銷書《平靜的第一堂課──觀呼吸》之後，
德寶法師又一經典之作，帶領你親身體驗禪定的感受，
享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜！

德寶法師的第一本書《平靜的第一堂課──觀呼吸》，已是廣受世界各地讀者歡迎的暢銷書。十年後的今天，德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──「超越」正念分明。德寶法師以溫馨、清晰、友善的語調，將幾世紀來所謂的「禪那」（jhanas）介紹給讀者。「禪那」是指深刻的平靜、喜悅、強而有力的禪修狀態。在這本清楚易懂、條理分明的禪修手冊中，德寶法師細述了修習禪那的步驟、會遇到的障礙，以及獲得禪那的利益。跟隨德寶法師的腳步，我們會知道如何把心聚焦在呼吸上，獲得深度專注；也知道當障礙生起時，要如何克服；修習一段時間之後，我們會更進一步學到怎樣延長專注的時間，讓心和呼吸融為一體，成為純粹的專注。德寶法師已幫我們把專注禪修的途徑鋪陳出來，只待我們努力去修習，便可獲得一個具有內觀洞見及無可撼動博客來的祥和人生。

12歲時於斯里蘭卡剃度為佛教僧侶，20歲時於康提受具足戒。畢業於昆巴哈的維迪雅錫卡拉專科學校、凱拉尼雅的維迪雅蘭卡拉學院，以及可倫坡的佛教弘法學院。之後他到印度進行為期五年的弘法工作，在桑奇、德里與孟買服務賤民。接下來十年，他在馬來西亞弘法，擔任佛教協會以及馬來西亞佛教青年會的宗教顧問。
1968年，德寶法師在塞瓦迦佛學會的邀請下擔任華盛頓佛寺協會的主任秘書，並於1980年被任命為會長。在1968至1988年任職佛寺協會期間，他除了教授佛法課程外，亦指導禪修閉關，並到世界各地巡迴演講。

德寶法師也持續從事學術研究，取得美國大學哲學博士學位，並在美國許多著名大學教授佛學課程。他寫的書籍與文章已在印度、美國、斯里蘭卡與馬來西亞等地出版。《平靜的第一堂課──觀呼吸》已被翻譯成多種語言，中文版由橡樹林文化在20博客來書店03年出版；該書的泰文節譯版本更被選為全泰國高中課程的教材。2000年，德寶法師獲得母校維迪雅蘭卡拉學院頒贈終生成就傑出獎。

教育科技博士，曾任教於淡江大學，近年來辭去教職，致力於佛學研修及翻譯。譯作有《祈禱的力量》《慈悲與智見》等（以上皆由橡樹林文化出版）。
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  作者： 德寶法師    新功能介紹
• 譯者：施郁芬
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2012/06/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

助孕、暖子宮，應該這樣吃

女性月經周期給予不同藥材調理體質,有助懷孕
根據國健署資料，國內每7對夫妻中，就有1對不孕，許多罹患不孕症的夫妻四處求診，不放過一絲希望，中醫師張烱宏說，利用傳統中藥「對症下藥」、「分段用藥」，夫妻一起調理體質，也能一圓生兒育女的夢想。

現代人工作壓力大、飲食不正常，不僅晚婚，而且不孕比例高，醫護人員壓力指數更有過之而無不及，不孕率高達30％，中醫師張烱宏利用「月經週期療法」，在女性月經周期給予不同藥材調理體質，如「濾泡期」以熟地、枸杞為主，滋養腎陰；「月經期」以益母草、川芎為主，維持女性生育能力，讓台中榮總醫院多了12位「新手媽媽」，有意求孕的夫妻不妨參考。
 
《女性醫護不孕率30％》
台中榮總傳統醫學科特約主治醫師張烱宏指出，根據國健署資料顯示，國內不孕症夫妻比例約為10～15%，相當於每7對夫妻就有1對，而經常超時工作、上班像打仗一樣的醫護人員，35～39歲女性的不孕機率更高達30％，建議有生育規劃的夫妻，若正常性生活一年未受孕，即應就醫。
 
張醫師指出，女性不孕有晚婚、多囊性卵巢、子宮內膜異位、巧克力囊腫、輸卵管阻塞、情緒壓力大、習慣性流產、月經不規則等原因，男性則有精蟲異常、品質不佳等問題，針對不孕原因，採取｢個人化醫療｣，利用｢月經週期療法｣及｢體質辨證｣，大大提高受孕機率。
 
《月經週期分段用藥》
他表示，所謂「中醫月經週期療法」，將月經週期分為４個階段，給予所需藥材，「濾泡期」以熟地、枸杞為主，滋養腎陰；「排卵期」著重舒肝理氣，如柴胡、香附；「黃體期」以補益腎陽為主，如菟絲子、巴戟天；「月經期」需活血理氣藥材，如益母草、川芎等，使生殖內分泌系統恢復生機，維持女性生育能力。
 
張醫師指出，一名34歲的護理師結婚一年半未懷孕，由於減肥導致月經不規則及冬天手腳冰冷、經血暗黑、痛經、血塊多、小腹冷等症狀，係｢子宮虛寒｣、｢輸卵管阻塞｣導致，經過調理，月經恢復正常，冬天手腳不冰冷，先生精蟲型態異常也透過中醫調理，一年左右順利懷孕；另名35歲的醫檢師罹患多囊性卵巢症，有肥胖、多毛、痘痘、月經不規則、不孕等症狀，結婚7年未孕，經診斷為｢痰瘀阻滯｣，先生也有精蟲液化時間過長的問題，經過7個月調理，也順利生下健康寶寶。

《多吃生薑、紅糖、桂圓》
此外，中醫師林育誠建議女性，少喝冷飲及茶、咖啡、酒等，同時少吃生冷的瓜果、沙拉等，以免子宮變成「冰宮」，不但不易受孕，還促使更年期提早報到，平時不妨多吃生薑、紅糖、紅棗、花生、核桃、桂圓等食物，有助於驅寒、溫補，配合運動，促進血液循環，就能改善體質。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/助孕、暖子宮，應該這樣吃-053258564.html

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