傳道書：哀痛有時，跳舞有時評價
博客來
舊約裡特立獨行的一卷書，有著最切中要害的智慧與真理。
「傳道者的呼召，就像耶利米一樣，我們或可這麼總結：『拔出，拆毀，毀壞，傾覆』；此後，也惟有此後才能重新『建立，栽植』。傳道者一路走下來，旁徵博引，鞭辟入裡，直言相告：人類絕對無法自滿自足，自以為是……從第一章到第九章，他行行復行行，總算完成了粉碎擊毀的工作，這時地基已經剷平，可以在上重新建造、栽植……曙光和盼望，便是傳道書最後三章的主題。」──柯德納當傳道者說話，經不起火煉的謊言，終要一一拆毀。這是一場跨越時間與空間的對談。對談的一方，據說是以色列數千年的歷史以來，最聰明而睿智的王──所羅門；對談的另一方，則是丁道爾與聖經註釋系列中最受歡迎的一位作者──柯德納。所羅門的才華無庸置疑，更因身為君王的緣故，有機會看遍人世間的悲歡離合、潮起潮落，對於生命，比常人多了許多感受和體悟。這樣一個人，當他質問起生命的意義、工作的目的，便格外具有威力。無怪乎他的那兩句「虛空的虛空，虛空的虛空，凡事都是虛空」博客來以及「哀痛有時，跳舞有時」，總能讓古往今來無數的人都產生共鳴。柯德納對神話語的認真、執著，少有人及。他的註釋書，向來以用筆洗練卻字字到肉的特色聞名。這樣一位帶著思想家氣質的註釋者，在面對傳道者時而冷冽、時而澎湃的言詞，正好可以成為我們最佳的領航員，一方面幫博客來網路書局助讀者把傳道書豐富的隱喻、措辭尖銳的諍言，轉化成現代人更能了解的處境，另一方面，也抽絲剝繭，從傳道者層層疊疊的語言布陣中，掌握到傳道者心中所深信不疑的真理。現在，就讓我們專心諦聽，三段令人博客來網路書店歡迎您屏息的對談，保證讓聽過的人永難忘懷。作者簡介柯德納（Derek Kidner）熟悉丁道爾與聖經信息註釋書系列的讀者，對於柯德納的名字一定不會陌生。這位堪稱傳奇的作家，總共受邀寫下八本丁道爾與聖經信息註釋，而且每本都深受歡迎。丁道爾的《創世記》是許多神學院老師的上課課本，聖經信息的《耶利米書》開場如史詩般筆觸描述耶利米的一生，更是註釋書中少見。不過，我們若是想要在網路上找到更多關於這位作者的資料，恐怕會失望。除了知道他曾任劍橋丁道爾學院院長，幾乎每本註釋書都深受聖經學者卡森（D. A. Carson）欣賞外，再也找不到更多關於他的資料。如果不是二○○八年柯德納過世，許許多多人在網路上追念他畢生在聖經研究上的功勞，只怕我們找到的資料會更少。然而，這就是柯德納，不譁眾取寵、也不求出名，行事低調，卻有扎實的學問。對他來說，如何帶領人們認識上博客來書店帝話語那豐富而深邃的意涵，才是他最為看重的事情──這樣的精神，值得我們每個人效法和學習。博客來網路書店柯德納著作：丁道爾聖經註釋系列──《創世記》、《以斯拉記、尼希米記》、《詩篇（上）》、《詩篇（下）》、《箴言》聖經信息系列──《傳道書》、《耶利米書》、《何西阿書》（中譯本尚未出版）博客來
- 作者： 柯德納 新功能介紹
- 原文作者：Derek Kidner
- 譯者：周環環
- 出版社：校園書房 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/01
- 語言：繁體中文
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傳道書：哀痛有時，跳舞有時評價
內容來自YAHOO新聞
高纖蔬果助排便 健康腸道瘦得快
【華人健康網文／趙函穎營養師】養成易瘦不復胖，原來就在腸道好健康！惡性節食減掉的都是肌肉與水分，只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來，減肥期只要選擇對的食物，對於卡路里不用錙銖必較，更重要的是保養好腸道，才是養成易瘦不復胖體質的大關鍵！
高纖蔬果助排便 健康腸道瘦得快
很多人會問我：「怎麼吃才能減肥？」，我通常會反問他們：「你的排便正常嗎？」吃對了食物，對瘦身當然有幫助，但如果沒有正常排便，食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，吃得再好也沒有用。
要甩油？瞭解怎麼排更重要！
現代人生活太過忙碌，每天早上總是匆忙出門，下班回家又累得想馬上休息，一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。有時好不容易有便意，又因為手上有事情正在忙，因此常忍著不上。別以為今天先忍住不上廁所，明天好好上就沒問題。有便意卻沒有馬上排便會讓便便乾掉，之後想要排便會更困難。
糞便裡的廢物、毒素、阿摩尼亞一直留在體內跟著血液不斷循環，除了造成身體倦怠、口臭，還會提高直腸癌、大腸癌及乳癌的罹患率。每天正常的排便量及形狀，就像二根香蕉，而且必須呈現金黃色，且會浮在水面上。
如果便便顏色黑黑的甚至會黏住馬桶，應該是腸道裡的壞菌太多；若便便沉在水裡，則表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！
腸道活躍代謝好 自然瘦得快
「腸道好，人不老」，這不只是一句廣告台詞而已，也是影響瘦身成效的關鍵。我們每天吃下的食物都需要經由腸道消化、吸收，再將養分送至全身，把不要的毒素及廢物排出體外。如果腸道不夠健康，全身器官都無法得到適當的滋養，代謝會出現問題。
我們人體85%的免疫蛋白都在腸道裡，好菌壞菌共存，當好菌數目多時，免疫力就提升，如果壞菌過度繁殖增生，免疫力就會下降。常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也難！
越好吃的美食 易卡腸道
可惜現代人飲食精緻缺乏纖維質，而且總是吃得太多吃得太飽，所以很多人的腸道就跟臭水溝一樣，腸道老是被食物消化後的殘渣塞得滿滿的，蠕動非常困難！以前我在醫院服務的時候，曾經見過禁食3～5天的病人，即使這麼多天沒吃東西，還是可以一直排便，可見平時有多少食物殘渣卡在腸壁裡！
腸道有縫隙才利於蠕動，想要守住健康美麗，多吃高纖蔬果，每餐吃七、八分飽，才能讓腸道活躍起來，腸道功能健全，身體機能跟代謝也會增強，自然就會瘦得比較快。
膳食纖維延緩血糖上升 排便順也減肥
膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間，也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成。此外，膳食纖維能促進腸道蠕動，對於排便很有幫助。纖維質不會被吸收，又能防止血糖快速上升、潤腸通便、提升代謝，減肥時怎麼能少了這個好幫手！
蔬果永遠是膳食纖維的最佳來源，建議大家最好每天攝取7～9份，不過即使吃這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。
營養師瘦身建議
很多上班族有便祕問題，我經常建議大家多吃蔬果外，也可以早上空腹喝一、二匙含有Omega-3必需脂肪酸的油脂油潤滑腸道，不敢直接喝油的人，可以加進蔬果汁或拌入沙拉中一起吃，促進排便的效果也很好。
高纖食材比一比（單位：每100公克含量）
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資料來源：台灣食品營養成分資料庫
註：每100公克含2克以上膳食纖維才屬於「高纖」食物。
本文出自三采文化《卡洛里瘦身是場世紀大陷阱》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高纖蔬果助排便-健康腸道瘦得快-020038139.html
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