聖詠譯義(新版)特賣會
博客來
古詩體的《聖詠》。
博客來網路書局天主教的聖經詩篇，共有一百五十首。各個時代的以色列人透過《詩篇》向天主讚美祈禱，堅定宗教信仰。《詩篇》描述以色列人與天主締結盟約、成為天主子民的過程，可以了解以色列人脫離埃及的歷史、在聖殿中遵行祭獻禮儀而崇敬天主；以及以色列人在國王、司祭、先知的領導下，謹守天主制定的盟約和法律。博客來網路書店全書可區分為讚美、感嘆、教訓的詩歌，可用以祈禱、贊頌天主，並在詩篇中領會人生。作者簡介博客來書店吳經熊（John C. H. Wu）（1899－1986）著名法學家，字德生。浙江省寧波鄞縣（今鄞州區）人。六歲即接受傳統四書、五經啟蒙教育，九歲開始學習英文。1916年考入上海滬江大學，與徐志摩為同窗好友。後轉學入讀上海東吳大學法科。1917年受洗禮入「美以美會」。大學畢業後隨即遠赴美國留學，就讀於密西根大學法學院（Law School, University of Michigan），1921年獲該學院法學博士學位。隨後，受資助遊學於歐洲。1923年應邀到美哈佛大學進行比較法哲學的研究。1924年，出任上海東吳大學法科教授。1927年，出任上海特別市法院法官，並兼任上海東吳大學法學院院長。1928年，出任南京國政府立法院的立法委員。1929年，出任上海特別市法院院長。1929年，受邀請出國前往美國哈佛大學和西北大學講學。1933年，出任立法院憲法草案起草委員會副委員長，任上公布有《中華民國憲法第一草案》，被稱作是《吳氏憲草》。1935年，創辦《天下月刊》。1937年，皈依天主教，和妻子兒女移居義大利羅馬，並同時出任中華民國駐教廷公使。1949年，受聘出任美國夏威夷大學中國哲學之客座教授。1950年，出任美國紐澤西州西頓哈爾大學法學教授。1966年，移居臺灣，出任中國文化大學教授。著作：在《密西根法律評論》（Michigan Law Review）上發表法學論文：《中國古代法典與其他中國法律及法律思想資料輯錄》（Readings from Ancient Chinese Codes and Other Sources of Chinese law and Legal Ideas）（1921年）。遊學法國期間，著有法語論文《國際法方法論》（La Methode du droit des gens），《成文國際法》（Le Droit des gens positif）和《論自然法》（Droit Naturel）。博客來博客來網路書店歡迎您
博客來
- 作者： 吳經熊 新功能介紹
- 出版社：台灣商務 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/01
- 語言：繁體中文
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聖詠譯義(新版)特賣會
內容來自YAHOO新聞
高纖蔬果助排便 健康腸道瘦得快
【華人健康網文／趙函穎營養師】養成易瘦不復胖，原來就在腸道好健康！惡性節食減掉的都是肌肉與水分，只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來，減肥期只要選擇對的食物，對於卡路里不用錙銖必較，更重要的是保養好腸道，才是養成易瘦不復胖體質的大關鍵！
高纖蔬果助排便 健康腸道瘦得快
很多人會問我：「怎麼吃才能減肥？」，我通常會反問他們：「你的排便正常嗎？」吃對了食物，對瘦身當然有幫助，但如果沒有正常排便，食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，吃得再好也沒有用。
要甩油？瞭解怎麼排更重要！
現代人生活太過忙碌，每天早上總是匆忙出門，下班回家又累得想馬上休息，一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。有時好不容易有便意，又因為手上有事情正在忙，因此常忍著不上。別以為今天先忍住不上廁所，明天好好上就沒問題。有便意卻沒有馬上排便會讓便便乾掉，之後想要排便會更困難。
糞便裡的廢物、毒素、阿摩尼亞一直留在體內跟著血液不斷循環，除了造成身體倦怠、口臭，還會提高直腸癌、大腸癌及乳癌的罹患率。每天正常的排便量及形狀，就像二根香蕉，而且必須呈現金黃色，且會浮在水面上。
如果便便顏色黑黑的甚至會黏住馬桶，應該是腸道裡的壞菌太多；若便便沉在水裡，則表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！
腸道活躍代謝好 自然瘦得快
「腸道好，人不老」，這不只是一句廣告台詞而已，也是影響瘦身成效的關鍵。我們每天吃下的食物都需要經由腸道消化、吸收，再將養分送至全身，把不要的毒素及廢物排出體外。如果腸道不夠健康，全身器官都無法得到適當的滋養，代謝會出現問題。
我們人體85%的免疫蛋白都在腸道裡，好菌壞菌共存，當好菌數目多時，免疫力就提升，如果壞菌過度繁殖增生，免疫力就會下降。常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也難！
越好吃的美食 易卡腸道
可惜現代人飲食精緻缺乏纖維質，而且總是吃得太多吃得太飽，所以很多人的腸道就跟臭水溝一樣，腸道老是被食物消化後的殘渣塞得滿滿的，蠕動非常困難！以前我在醫院服務的時候，曾經見過禁食3～5天的病人，即使這麼多天沒吃東西，還是可以一直排便，可見平時有多少食物殘渣卡在腸壁裡！
腸道有縫隙才利於蠕動，想要守住健康美麗，多吃高纖蔬果，每餐吃七、八分飽，才能讓腸道活躍起來，腸道功能健全，身體機能跟代謝也會增強，自然就會瘦得比較快。
膳食纖維延緩血糖上升 排便順也減肥
膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間，也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成。此外，膳食纖維能促進腸道蠕動，對於排便很有幫助。纖維質不會被吸收，又能防止血糖快速上升、潤腸通便、提升代謝，減肥時怎麼能少了這個好幫手！
蔬果永遠是膳食纖維的最佳來源，建議大家最好每天攝取7～9份，不過即使吃這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。
營養師瘦身建議
很多上班族有便祕問題，我經常建議大家多吃蔬果外，也可以早上空腹喝一、二匙含有Omega-3必需脂肪酸的油脂油潤滑腸道，不敢直接喝油的人，可以加進蔬果汁或拌入沙拉中一起吃，促進排便的效果也很好。
高纖食材比一比（單位：每100公克含量）
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資料來源：台灣食品營養成分資料庫
註：每100公克含2克以上膳食纖維才屬於「高纖」食物。
本文出自三采文化《卡洛里瘦身是場世紀大陷阱》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高纖蔬果助排便-健康腸道瘦得快-020038139.html
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