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內容簡介: 博客來 美容行業經歷了近30年的發展，美容導師在美容行業越來越受到美容企業的青睞，美容導師是美容行業發展到一定階段的需求，是美容產品從生產到終端的紐帶，也是產品從生產到銷售的轉化環節。

隨著信息化、網絡化社會的到來，全球經濟一體化的實施，大大加速了中國美容行業的發展。本教程就是以美容導師在崗位上遇到的相關問題為中心展開闡述的。

1．產品方面︰隨著技術的發展，產品更新換代加快，產品服務的生命周期變短，產品競爭越來越激烈，產品的技術更加復雜，社會越來越注重于咨詢而非勸說性的推銷，這就要求新時代的美容導師需要有更豐富更專業的產品知識。
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2．營銷方面︰隨著市場的全球化，競爭不僅在國內市場上進行，而且擴展到了全球市場；不僅有國內產品，還有不少國際產品也相繼進入國內市場，美容導師時刻面臨著行業內外的激烈競爭和替代品加入的威脅。因此，美容導師不僅需要具有精湛的銷售技巧，而且還要具有了解其競爭對手相關信息的能力，並且要不斷地分析自己銷售的產品在市場上競爭的優劣勢，懂得在市場上運籌帷幄。

3．服務方面︰信息化的今天，顧客掌握越來越多的相關專業知識，顧客的期望值不斷提高，希望獲得更多的信息以滿足自己的需求。他們越來越不能容忍產品的缺陷和產品服務的有限性，越來越擅長于在比較中獲得理想的產品，這使得美容導師的職責從簡單的推銷提高到最富有創造性的營銷活動，即從只要求保持現有顧客關系並接受訂單提高到主動尋找潛在顧客並進而引導，使他們成為實際的顧客，這對美容導師提出了更高的要求，美容導師要了解顧客的購買過程和需求，適時提供滿足需求的產品和服務。

4．專業方面︰由于產品競爭和顧客購買心理的變化，銷售周期越來越長且越來越復雜，群體購買決策、全球化的市場以及信息傳播技術的進步對美容導師的工作產生了革命性的影響，美容導師除了掌握專業的化妝品知識外，還需要利用自動化手段進行客戶關系管理:電子商務和因特網可以使美容導師提高生產率和生產能力，計算機、電話、因特網等能將所有的銷售要素及相應的管理結合為一個整體，不僅能更有效地滿足用戶的需要，而且有助于擴大企業在市場上的影響。

本教材注重思想性、科學性、實用性，努力做到組織框架完整，知識實用新穎，理論聯系實際。

非常感謝編委會的行業專家對本書的指導和審改，使本書錦上添花。希望廣大讀者提出寶貴的建議和意見。博客來網路書店

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• 作者： 張春彥 主編
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版日期：2010/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

減緩坐骨神經痛！躺著就能做的6伸展運動

【早安健康／翁浩雯編譯】當坐骨神經痛開始發作時，灼熱的疼痛、刺痛感或是麻痺感從下背部延伸到你的其中一隻腳，確實會使人亟欲尋找解決疼痛的方法。以下介紹簡單的伸展動作，不僅可以降低坐骨神經的壓力，而且在床上就能做。

一位華盛頓大學物理治療系的教學助理，珍妮佛．豪威，研發出以下伸展動作。可以舒緩造成坐骨神經痛的三種主要原因：椎間盤突出、骨骼退化和大腿肌肉過緊。

如果你不確定究竟是什麼原因造成坐骨神經痛，試試看這三套緩和動作。每天在早上起床之前，或晚上睡前，都可以做伸展運動，達到最好的效果。如果你願意的話，在地板上也能夠進行。

椎間盤突出

以下的兩個伸展動作可以拉開椎間盤之間的空隙，讓坐骨神經的壓力降低。

一、臥撐

1. 手肘垂直放在肩膀下方，兩隻前臂平貼在床上，互相平行。
2. 抬起你的胸膛，然後延伸尾骨到脖子這段脊椎，讓你的背部呈現弓箭型。
3. 一次要撐住30秒，一邊深呼吸。如果你腿部的疼痛有所減緩，再重複做兩次，接著做下一個動作。但你若感到不舒服，就跳過這個動作，試試看針對骨骼退化的伸展動作。

二、臥撐延伸版

1. 臉部朝下，兩隻手掌平放在肩膀兩側。
2. 用手掌撐起你的上半身，保持大腿和骨盆緊貼著床。
3. 伸展尾骨到脖子這段脊椎，讓背部呈現弓箭型。如果你的下背部感受到壓力的話，就停止往上挺胸。
4. 一次維持10秒鐘，之後慢慢地放下背部回到開始位置。做10次是一組動作，總共要做三組。

骨骼退化

這兩個動作能製造椎間盤之間的空隙，減少坐骨神經受到的刺激。

一、雙膝收向胸前

1. 將背部平放在床上，慢慢地將膝蓋抱近胸部，讓你的下背部彎成圓形。
2. 一次維持30秒，如果伸展能夠舒緩腿部的疼痛，就做三次，接著再做下一套伸展動作。若沒有改善，試試做針對腿部肌肉緊繃的動作。

二、傾斜後骨盆

1. 仰天躺在床上，膝蓋彎曲，腳掌貼在床上。
2. 接著用腹部的力量抬起下背部，離開床上。
3. 一次維持5秒鐘，之後回到開始位置。重覆這套動作10次。

大腿肌肉緊繃

以下兩種伸展動作能使壓迫到坐骨神經的大腿肌肉放鬆。

一、膝蓋拉向另一邊的肩膀

1. 將你的背部放平，雙腿伸展，一腳彎曲。
2. 舉起右腳，手抱住膝蓋後方。
3. 慢慢地將你的右膝跨過身體，往左肩的方向施力。
4. 一次要維持30秒，做三次之後，換腳並重覆剛才的動作。

二、「4」字型伸展

1. 背部平躺，膝蓋彎曲，腳掌平貼在床上。
2. 將右腳踝放在左膝蓋上，形成「4」字型。
3. 雙手繞到左膝後方，慢慢將兩隻腳拉近胸部，但是右膝朝反方向出力，推離胸部。
4.  一次動作要維持30秒，做三次之後，換腳後重覆動作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減緩坐骨神經痛-躺著就能做的6伸展運動-010121004.html

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