博客來網路書店超值獨家

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用

自然科學我都看好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用 ，內容精彩、愛不釋手!

是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用全書大概內容 ...

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局博客來 一款款美味可口的蛋糕，香香甜甜，向你的味蕾招手，不可抗拒的誘惑，邀你給生活加一點蜜糖滋味。本書精選124道芝士、慕斯、歐式蛋糕，搭配詳細的步驟圖片和說明文字，按圖操作就能成功做出美味的蛋糕。每款蛋糕都標明了制作時間、制作成本和制作指導。書中還詳博客來書店細地介紹了制作蛋糕的常用工具、材料及基礎手法，既適合普通人在家閑余時參考，也適合創業者使用。只要一步一步照著本書操作，美味的蛋糕即將出爐！

博客來網路書店

• 作者： 黎國雄
• 出版社：湖南美術出版社
• 出版日期：2010/08/01
• 語言：簡體中文

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用推薦，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用討論，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用比較評比，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用開箱文，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用部落客
好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用那裡買，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用價格，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用特賣會，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用評比，好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】明明就有少吃跟運動，不過體重下降一段時間後，卻開始停滯不動，到底原因出在哪呢？中醫師表示，減重遇到停滯期最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是人體基礎代謝率下降。想要突破減重停滯期，正確的飲食原則能讓你兼顧健康，又能保持良好代謝，快來看看是哪4項飲食秘訣吧！

減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

只靠節食減重　中醫師：易陷減肥停滯、復胖危機

中醫怎麼看待減肥停滯期呢？中醫師葉濡端表示，體重可以下降，簡單來說就是：能量消耗量＞飲食攝取熱量。減重初期遵循這個原則，體重往往能順利下降，不過，過了一段時間後，就可能會會遇到減重停滯期。

對於只靠節食、減少熱量的方式，最容易遇到停滯期及復胖的問題，而減重停滯最主要的原因在於「新陳代謝下降」，尤其是基礎代謝率下降。

新陳代謝下降是減重停滯主因　肥胖3原因辨分明

以下3個體質狀況會影響人體的新陳代謝，這些體質狀況若未調整，在減重過程中更容易因新陳代謝下降過多，而出現減重停滯：

狀況1／脾胃機能失調：人體的脾胃負責將吃進的食物進行消化、吸收，轉化成營養物質讓人體運用，當脾胃功能不足時，無法將飲食做適當轉化，於是過多的熱量不當囤積，在中醫視為一種「痰濕」，會產生肥胖、身體重著、疲累倦怠等症狀。

狀況2／氣虛：這類型的人通常代謝也不好，而且容易怕冷、循環較差、容易疲累。通常脾胃氣虛者消化功能不好；心肺氣虛者則心肺循環功能不好，導致基礎代謝率降低。

狀況3／肝臟機能失調：中醫理論裡肝臟負責疏通人體各臟腑的氣機，在代謝上，主要協調體內器官正常運作，協助能量做正常轉換。因此，當因為壓力太大、熬夜晚睡等原因導致肝臟機能失調，就可能會影響新陳代謝。

營養均衡也是影響代謝的關鍵因素，正確的飲食原則才能讓你保有良好的代謝又兼顧健康。

若是因身體機能失調，導致代謝機能下降，建議尋求專業醫師，針對臟腑機能失調的部分對症調理，較能確實改善代謝問題。常見的氣虛、陽虛等代謝低下體質，可藉由補氣藥如黃耆、黨參等，或補陽藥肉桂、附子等改善；但若是有痰濕問題，則需解決體內的痰濕才能改善代謝；若因為肝氣鬱滯導致代謝障礙，則需要疏通肝氣。

吃什麼影響代謝！4原則吃出代謝力

中醫師葉濡端指出，改善代謝問題，除了就醫治療外，營養均衡也是影響代謝的關鍵因素，正確的飲食原則才能讓你保有良好的代謝又兼顧健康，以下列出4項飲食原則：

1.均衡飲食： 人體需要各大類營養素，完全不吃澱粉、只吃蔬果，或是極端的吃肉減重，都無法長期持續的提升代謝，且會造成營養不均，影響身體機能。

2.豐富的蛋白質，選擇優質蛋白：蛋白質在減重過程中扮演重要角色，蛋白質能促進代謝，減少減重過程的肌肉流失，並提供運動鍛鍊過程中增加肌肉質量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆漿、魚肉，都是很好的蛋白質。

3.增加高纖食物、減少精緻澱粉：適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。

4.營養的早餐：營養的早餐有助啟動一天的代謝。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥效果卡卡-女中醫4秘訣提升代謝力-020203619.html

好用嗎烘焙寶典︰蛋糕教室（附贈光盤）比較使用