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新款美國包裝設計模板限時限量

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內容簡介: 博客來網路書店 《美國包裝設計模板》是融匯了經典及新意的包裝和紙業創意的杰作，包含了有關如何模仿、折疊、創造以及完成這些模板的詳細資料集。這《美國包裝設計模板》可以被當做獨立的設計素材，作為設計師、設計專業學生、以及尋求新鮮創意的商業人士（同時也可能覺得有關制作過程的技術有些神秘）使用。書中插圖解析了這些特色作品的結構，這些作品都是精挑細選，皆出自于鼎鼎有名的國際設計師及設計團隊之手。

《美國包裝設計模板》中的包裝創意都能由設計師獨立完成，無需額外資源及生產、制造過程。既環保又節約成本，易于生產和使用。案例涵蓋了各類包裝產品形式，如飲料、工業品、促銷包裝、CD和DVD光盤、圖書、零售品、邀請函、信箋等等。擁有了這《美國包裝設計模板》，您也就能自己動手探索包裝設計的奧秘了。

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• 作者： [美]盧克‧赫里奧特
• 譯者：朱婕
• 出版社：上海人民美術出版社
• 出版日期：2010/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

產後暴肥免驚！潘若迪教4招居家瘦身術

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）肥胖是女人一生宿敵，尤其是生產後體重狂飆、脂肪堆積，更是產後媽咪的困擾；不過，有些人在產後幾個月就能恢復原來體重，也有些婦女到了孩子長大成人仍就甩不掉「生產證據」。對此，有氧天王潘若迪指出，成功甩肉的關鍵得先靠有氧運動燃燒脂肪，再來才是身體雕塑；必須針對想瘦的部位運動，才能達成目標。

女人最易肥胖部位：下腹、臀部、大腿、手臂

由於男性和女性身體構造不同，在脂肪堆積上也會有所差異；一般來說，男性脂肪最易堆積在腹部，形成鮪魚肚、啤酒肚，而女性則是到處都可能「積油」，最容易肥胖的地方依序為下腹、臀部、大腿外側、手臂及大腿內側。由此可見，女性若沒保持好身材，肥胖速度可是比男性高上好幾倍！

擁有亞洲有氧天王之稱的潘若迪，從平常授課過程中發現，女人內心最想瘦的四個部位分別是臀部、大腿、肚子及手臂；其中瘦身族群又以產後媽咪為大宗！對此他表示，其實想要成功減肥，得先培養「先有氧、後雕塑」的觀念；當脂肪層降低、體脂肪變少，線條自然就會跑出來。

先有氧、後雕塑　潘若迪4招甩蝴蝶袖

因此，潘若迪針對產後媽咪容易堆積脂肪的手臂，提供4個簡單動作，民眾可加上音樂，搭配呼吸順著節奏，將4個動作連貫且重複做，可有效擺脫蝴蝶袖：

1）向上甩動／將雙手放鬆，利用身體擺動把手向上拋甩，且來回數次。

2）平行移動／雙手平行高舉90度，並且將手向內彎曲，利用身體帶動手肘，讓手自然跟隨身體向左、向右擺動。

3）往下晃動／將手臂打直、手自然垂下，同樣藉由身體擺動，讓手肘以下自然晃動。

4）整合跳動／原地用力踏4步，接著將手向上拍3下，作為以上動作的結尾；全部循環做10分鐘以上，直到感覺身體灼熱才會達到效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後暴肥免驚-潘若迪教4招居家瘦身術-070000337.html

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